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Hoher Calciumgehalt schützt vor Darmkrebs
(20.05.2009)
Beste Quellen: Milch und Milchprodukte
Wer viel Calcium über Milch und Milchprodukte aufnimmt, kann der Entstehung von Darmkrebs vorbeugen, meldet der aid-Infodienst, Bonn. Das sei das Ergebnis einer so genannten Meta-Analyse, in der Daten aus 60 Langzeitstudien und von über 26.000 Probanden ausgewertet worden seien.
Die Daten zeigten, so der aid, dass sich das Risiko für Dickdarm- und Rektumkrebs durch eine hohe Calcium-Aufnahme um bis zu 45 Prozent senken lasse. Milch und Milchprodukte seien die besten Quellen für Calcium. Aber auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen, wirke Calcium vorbeugend.
Wie genau das Calcium die Krebsentstehung hemmt, sei allerdings noch nicht bekannt. Darmkrebs ist mit mehr als 70.000 Neuerkrankungen und etwa 30.000 Sterbefällen pro Jahr in Deutschland eine der häufigsten Krebsarten. Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung empfiehlt der aid drei Portionen Milch und Milchprodukte am Tag. Eine Portion entspreche zum Beispiel einem Glas Milch, einem Becher Jogurt oder einer Scheibe Käse. Diese Mengen sicherten eine optimale Calciumaufnahme.
