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Trinken hilft abnehmen
(01.08.2006)
Flüssigkeit kann Nahrung ersetzen
Wer gerne etwas abnehmen will, hat an heißen Sommertagen gute Gelegenheit dazu. Denn bei Hitze haben wir ohnehin weniger Hunger. Das sollte nutzen, wer abnehmen will.
Wer viel trinkt bei heißen sommerlichen Temperturen tut sich in zweierlei Hinsicht etwas Gutes: Erstens sorgt beugt er einer Austrocknung des Körpers entgegen durch zuviel Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen und zweitens füllt er beständig den Magen, was das ohnehin bei Hitze gering ausgeprägte Hungergefühl weiter dämpft.
"Trinken Sie also zu jeder Mahlzeit und auch zwischendurch", rät die Zeitschrift "test" der Stiftung Warentest.
Wichtig ist allerdings, dass das Richtige getrunken wird. Denn Cola, Limo oder reine Fruchtsäfte können wahre Kalorienbomben sein. Abgesehen davon löschen solche Getränke auch nicht optimal den Durst. Denn der darin enthaltene Zucker oder Fruchtzucker führt eher zu neuem Durstgefühl.
Besser sind Schorle, also Mischungen von Mineralwasser und Fruchsäften, sowie ungesüßte Früchte- und Kräutertees.
Der Tipp der "Warentester" lautet daher:
"Wenn Sie weniger essen, müssen Sie generell mehr trinken, damit die Nieren die unerwünschten Stoffwechselendprodukte wie üblich ausspülen können. Grund: Es fehlt ein Teil des Wassers, das Sie mit dem Essen zu sich nehmen. Meiden Sie beim Abspecken Alkoholisches. Denn der Körper verbrennt vorrangig Alkohol, bevor er sich ans Fett macht. Zudem regt Alkohol den Appetit an."
