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Fastenzeit
(28.02.2006)
Von Aschermittwoch bis Ostern: 40 Tage Gelegenheit zum Abnehmen und Entschlacken
Traditionell beginnt im christlichen Kulturkreis mit dem Aschermittwoch die Fastenzeit. Diese 40 Tage bis Ostern gelten in der religiösen Praxis als geistige bzw. spirituelle Vorbereitung auf das Osterfest. Der Zusammenhang von Leib und Seele bzw. Körper und Geist bedingt ein inneres Zusammenspiel: Die Körperliche Abstinenz und Reinigung soll auch zu einer geistigen Reinigung beitragen. Diese Erkenntnis aus Jahrhunderten der spirituellen Erfahrung kann auch ein guter Tipp für Menschen sein, die Kirche und Religion eher fern stehen.
Fasten ist deutlich mehr als nur Nichtessen. Es eignet sich zum inneren Bilanzieren sowie zum Aufarbeiten von Problemfeldern im Organismus. Es sollte fachkundig durchgeführt werden, damit die normalerweise positiven Erfahrungen nicht beeinträchtigt werden. Dazu gibt es von zahlreichen Bildungseinrichtungen häufig gerade in dieser Zeit fastenbegleitende Seminare. Wer dazu keine Zeit oder Lust hat, findet zahlreiche Fastenratgeber in Büchereien, Buchhandlungen oder Internet-Buchhändler.
Neben dem geistigen Innehalten, das das Fasten unterstützen kann, kann Fasten der Einstieg in eine vollwertige(re) Ernährung sein. Will man sich von der einen oder anderen ungesunden Ernährungsgewohnheit verabschieden, fällt dies mit einer Fastenperiode am einfachsten.
Erfreulicher "Neben"effekt des Fastens ist die Gewichtsreduzierung. Bei wem haben sich nicht im Winerhalbjahr überflüssige Pfunde niedergeschlagen. Oft soviel, dass es mit ein wenig mehr Bewegung und etwas weniger Essen häufig nicht getan ist. Richtig durchgeführt hat das Fasten vor allem eine nachhaltige Wirkung auf das Körpergewicht. Das heißt: Vor allem wenn das Fastenbrechen, der Abschluss der Fastenperiode, langsam und sorgfältig durchgeführt wird, stellt sich nicht der für Diäten häufig typische Jo-Jo-Effekt ein. Vielmehr kann man mit Fasten das Körpergewicht nachhaltig reduzieren.
Der Naturkosthandel hat zahlreiche Produkte für die Fastenbegleitung im Angebot wie z.B. Fastentees oder Gemüse- und milde Obstsäfte als Begleiter für so genanntes Saftfasten.
