naturkostaktiv.de ist ein Verbund von selbstständigen Naturkostfachgeschäften, Bio-Lieferdiensten und Hofläden biologisch wirtschaftender Bauernhöfe zur Vermarktung von Naturkost und Naturwaren via Internet. Ob Bio-Gemüseabo, eine Ökokiste mit Bio-Brot, Bio-Käse und Bio-Fleisch oder einzelne Bio-Produkte - die Dezentralität und Regionalität ist unser Grundsatz. Wir versenden keine Waren über große Distanzen. Das Geschäft, das sich Ihnen nach Eingabe Ihrer Postleitzahl präsentiert, ist der Fachhändler oder Bio-Bauer "um die Ecke".
Essen Sie sich schlank
(16.03.2006)
Acht Grundregeln für gesundes Essen
Natürlich spielt es eine Rolle für Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit, was Sie essen. Vollwertige Bio-Produkte, schmecken, sättigen und bringen bei vergleichsweise wenigen Kalorien eine optimale Nährstoffversorgung. Ebenso wichtig ist jedoch, wie Sie essen.
Dazu gibt es acht einfache Regeln:
1) Essen Sie nur, wenn Sie wirklich hungrig sind
2) Essen Sie nicht, wenn Sie unter Stress und Zeitdruck.
3) Sitzen Sie bequem beim Essen. Essen Sie nicht stehend oder gehend.
4) Lenken Sie sich beim Essen nicht mit Fernsehen oder Lesen ab
5) Nehmen Sie nur eine kleine Portionen auf den Teller. Dann müssen Sie
nicht schnell essen, weil es kalt zu werden droht und essen insgesamt
weniger.
6) Beißen Sie immer nur einen kleinen Bissen ab bzw. nehmen Sie nur eine
kleine Portion auf die Gabel.
7) Legen Sie nach jedem Bissen das Besteck bzw. das Angebissene ab und
kauen erst einmal in Ruhe, langsam mindestens15mal, bis Sie schlucken.
8) Hören Sie bereits beim ersten Sättigungsgefühl auf zu essen.
